Święta to czas słodkości. Któż z nas nie wyczekuje już na pyszne, bożonarodzeniowe pierniki, świąteczne trufle czy inne domowe wypieki. Jeśli chcecie zachwycić swoich gości niebanalną wersją tarty, poniżej znajdziecie przepis na orzeźwiającą tartę cytrynowo-miętową. Potrzebne będą: blacha do tart, miska x2, łyżka Składniki: Na ciasto: 1,5 kostki masła 2 „tuby” (czyli opakowania) ciastek owsianych […]
Jak zrobić pyszne bożonarodzeniowe pierniczki?
Aromatyczne pierniczki i Boże Narodzenie to coś, co zawsze idzie ze sobą w parze. Przygotowanie pysznych, świątecznych ciasteczek nie zajmie wam dużo czasu. Wystarczy kilka prostych składników i odrobina chęci. Oto przepis! Składniki: • 20 dkg mąki pszennej • 25 dkg mąki razowej • 30 dkg miodu • 15 dkg cukru pudru • 15 dkg […]
Daj sobie pomóc i ciesz się Świętami!
Święta to wyjątkowy czas, który warto wykorzystać na refleksję i spotkania z bliskimi. Niestety często dajemy się porwać wirowi przygotowań, sprzątania, gotowania i zapominamy o tym, co najważniejsze. Spróbuj zatrzymać się na chwilę, wziąć głęboki oddech i powiedz sobie głośno: „Święta to nie konkurs na perfekcyjna panią domu!”. Po pierwsze – sprawiedliwy podział obowiązków Nie […]
Tranzyt jelitowy na medal, nawet po 60-tce – cz. II
Ze względu na swój wiek i potencjalnie większe ryzyko różnych chorób Seniorzy są szczególnie narażeni na tę krępującą dolegliwość. Zanim sięgniemy po leki, zaobserwujemy swoje przyzwyczajenia i jeśli trzeba wdróżmy w nasze codzienne życie nowe, dzięki którym poczujemy się zdecydowanie lżej: Ruszajmy się: siedzący tryb życia zdecydowanie sprzyja zaparciom, Codzienny spacer jest jak najbardziej wskazany. […]
Odżywianie może łagodzić procesy starzenia
Obok aktywności fizycznej, odżywianie ma ogromny wpływ na dobra kondycję organizmu w procesie starzenia. Niektóre składniki mają wyjątkowo korzystne właściwości. Wraz z upływem lat, zmieniają się potrzeby żywieniowe i coraz wyraźniej widzimy, że odpowiednie odżywianie może w pełnym stopniu spowolnić efekty starzenia fizycznego i umysłowego. Oto lista składników, które pomogą nam dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem: […]
Zdrowe nogi są sexy! Kiedy warto zrezygnować z wysokich obcasów?
Mężczyźni kochają długie nogi. A kobiety kochają szpilki – nosi je aż 90% kobiet w wieku 20-50 lat. Niestety, wydłużona obcasem sylwetka nie zawsze idzie w parze ze zdrowiem – bywa, że dochodzi do patologii, zwłaszcza u kobiet po 40-tce, bardziej narażonych na urazy i przeciążenia. Jeśli twój obcas przekracza 5 cm, musisz się liczyć […]
Mądrzy ludzie żyją dłużej – czy to prawda?
„British Medical Journal” poinformował, że osoby o wyższym IQ rzadziej umierają przed 79. rokiem życia. Tak wynika z badań przeprowadzonych pod kierownictwem prof. Iana Deary z University w Edynburgu. Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące ponad 65 tys. osób urodzonych w Szkocji w roku 1936. Każda z nich przeszła w wieku 11 lat test na inteligencję, jej stan zdrowia obserwowano przez 68 lat – do końca roku 2015. […]
Zrób to sam, czyli piękne, świąteczne dekoracje
Sklepowe półki uginają się pod ciężarem świątecznych dekoracji. Jednak jeżeli chcemy nieco zaoszczędzić, lub po prostu nie przepadamy za masową produkcją i lubimy podkreślać nasz indywidualny styl, warto poświęcić chwilę na stworzenie własnoręcznych dekoracji. Oto kilka naszych propozycji! Foremki-witraże Potrzebujemy foremek do ciasteczek, niezbyt grubego papieru ozdobnego, nożyczki oraz klej. Odrysowujemy foremkę na papierze po […]
Zdrowa skóra w chłodne dni
Zima może być kapryśna pogodowo porą roku. Odczuwa to nie tylko nasze ogólne zdrowie i samopoczucie, ale też skóra. Rano, wychodząc z domu narażamy ja często na przymrozek, wracając na termometrze może być już sporo stopni powyżej zera. W takie dni tym bardziej pamiętajmy o właściwej pielęgnacji. 1. Krem z filtrem To obowiązek przez cały […]
Korzenna kawa – rozgrzewa i krzepi
Przyprawy, ozdobna filiżanka i kawa parzona w tradycyjny sposób, to sprawdzony sposób na chwilę relaksu, która przywróci nam siły i rozgrzeje w chłodne dni. Po turecku, czyli na słodko Wbrew obiegowej opinii „kawa po turecku” wcale nie oznacza kawy zalanej wrzątkiem. Taki sposób przygotowania jest wręcz szkodliwy – pozbawia ziarna części aromatu. Aby uzyskać prawdziwy […]