Międzynarodowy zespół naukowców ze Stanów Zjednoczonych i Chin stwierdził, że ludzie, którzy śpią mniej niż sześć godzin dziennie, są bardziej narażeni na odwodnienie. 

Badacze przeanalizowali dane z ankiety przeprowadzonej wśród 25 tysięcy osób mieszkających w Chinach i Stanach Zjednoczonych. Ochotnicy zostali zapytani, jak długo śpią każdego dnia. Pobrano również próbki ich moczu w celu zidentyfikowania markerów wskazujących poziom nawodnienia. Okazało się, że ci, którzy spędzili zbyt mało czasu na spaniu, mieli bardziej skoncentrowany mocz, a ryzyko odwodnienia wzrosło u nich o 16-59 procent.

Zdaniem ekspertów, wynika to z fluktuacji poziomu wazopresyny – hormonu antydiuretycznego, który bierze udział w utrzymywaniu optymalnego poziomu wody w organizmie. Podczas snu ten hormon uwalniany jest w dużych ilościach, ale przy braku snu mamy do czynienia z niedoborem wazopresyny, co powoduje późniejsze odwodnienie.

Naukowcy zalecają picie dodatkowej porcji wody rano, aby zrekompensować niekorzystne skutki odwodnienia.

Kliknij na wybraną ikonę poniżej aby udostępnić ten artykuł.

Redaktor Senior24h.pl Redaktor Senior24h.pl

Zmień czcionkę
instagram