zdrowy senior

crowd-2045499_1280

Budżet obywatelski to szansa na zrealizowanie projektów zdrowotnych!

Każdy słyszał o budżecie obywatelskim lub inaczej nazywanym budżecie partycypacyjnym. To proces dyskusji i podejmowania decyzji, w którym mieszkańcy decydują o tym, w jaki sposób wydawać część środków z budżetu. Wszyscy wiemy jak ważne jest zdrowie. Dlatego bardzo zadziwiający jest fakt, że tylko 5 proc. wniosków składanych do budżetów obywatelskich dotyczy zdrowia. Eksperci wskazują, że […]


daffodils-1316127_1280

Proste rzeczy chronią osoby starsze przed chorobami serca

Spacery na świeżym powietrzu, ogrodnictwo, wędkarstwo i inne proste radości życia, znacznie zmniejszają ryzyko zawału serca u osób starszych. Badanie, którym objęto 2500 osób w wieku emerytalnym wykazało, że ryzyko niedokrwienia serca u osób starszych, które oddają się swoim hobby, było aż o 50% niższe. Naukowcy podzielili ochotników badania na trzy grupy, w zależności od […]


bowl-1850039_1920

Kilka powodów, dla których powinniśmy jeść powoli

Jak szybko jesz śniadanie? Zapewne o wiele szybciej niż jeszcze kilka lat temu. Dlaczego tak jest? Szybkie dania na wynos, typu fast food oraz codzienny pęd życia przyczyniają się do stresu, zwiększenia masy ciała i wielu niezdrowych nawyków. Trzeba naprawdę skupić się na tym, co jemy i jak szybko, jeżeli w przyszłości nie chcemy mieć […]


Happy senior couple at the beach

6 sposobów, by cieszyć się dłuższym życiem

Chcesz wydłużyć sobie życie? Zapomnij o wszystkich suplementach diety czy szukaniu Fontanny Młodości. Klucz do długowieczności, może być znacznie bliżej niż nam się wydaje… Długofalowe badanie rozpoczęte w 1921 roku przez zmarłego Louisa Termana, psychologa za Stanford University, wykazało kilka naprawdę zaskakujących cech u osób, które żyły długo. Terman rekrutował 1528 dziesięciolatków (połowa chłopców i […]


scale-403585_1920

Jak często powinniśmy się ważyć?

Jeśli jesteś na diecie i nie ważysz się wystarczająco często, tak naprawdę możesz tyć. Jak codzienne ważenie wpływa na proces zrzucania wagi? Częste stawanie na wadze każdego dnia może być wspaniałą metodą na walkę z nadprogramową tkanką tłuszczową. Nadszedł styczeń, a razem z nim odzyskiwanie „przedgrudniowej” sylwetki. Warto wiedzieć, że aby osiągnąć jak najlepsze efekty […]


mixed-1938302_1920

5 sposobów na podniesienie poziomu energii u osób starszych

Osoby starsze często nie potrafią znaleźć w sobie energii, której potrzebują, aby aktywnie uczestniczyć w czynnościach codziennego dnia. Jednak, włączenie kilku niewielkich zmian do swoich nawyków, może pomóc im znaleźć więcej energii, aby w pełni cieszyć się życiem. Oto 5 prostych sposobów, aby zwiększyć swój poziom energii. Zjedz zdrowe śniadanie Wiele osób nie odczuwa rano […]


dumbbells-2465478_1920

Trening wytrzymałościowy zwiększa długość życia osób starszych

Seniorzy nie powinni porzucać aktywności fizycznej, kiedy przechodzą na emeryturę – twierdzą naukowcy. Po przeanalizowaniu informacji dotyczących około 30 tys. osób w wieku powyżej 65 lat, badacze doszli do wniosku, że trening aerobowy o niskiej i umiarkowanej intensywności, chroni ich organizm przed wieloma chorobami i poprawia ogólną wytrzymałość ich organizmu. Zgodnie z ustaleniami, osoby starsze […]


cliff-2213614_1280

Najczęstsze choroby osób starszych: DEPRESJA

Smutek, uczucie przygnębienia, utrata zainteresowania i czerpania przyjemności z codziennych czynności – to symptomy znane nam wszystkim. Ale jeśli utrzymują się i wpływają znacząco na nasze życie, mogą one być oznaką depresji. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), depresja jest najczęstszą chorobą na świecie i główną przyczyną niepełnosprawności. Szacuje się, że cierpi na nią 350 milionów ludzi na całym […]


underground-3036990_1920

Seniorze – ucz się języków obcych!

Jak wykazały liczne badania, nauka języków może skutecznie odmłodzić ludzki mózg. Jest to więc aktywność szczególnie polecana dla osób starszych. Pasjonaci tworzący międzynarodową organizację TED, łączącą w swoich działaniach użycie technologii, lingwistyki oraz designu, podzielili się z czytelnikami swojego bloga sekretami, które pomagają im w nauce języków obcych. Powszechnie mówi się, że dzieci przyswajają język […]


black-21166_1920

Długie siedzenie i oglądanie telewizji „niebezpieczne” dla seniorów

Nowe badania sugerują, że siedzący tryb życia w połączeniu z niską aktywnością fizyczną i wydłużonym czasem oglądania telewizji, drastycznie zwiększa ryzyko niezdolności do chodzenia wśród seniorów. Wyniki badania zostały opublikowane w czasopiśmie „Journal of Gerontology: Medical Sciences”. Badacze analizowali, jaki rodzaj aktywności preferowali uczestnicy – na przykład, czy była to intensywna aktywność fizyczna czy może […]


1 2 3
Zmień czcionkę
instagram