zdrowe życie

Happy senior couple at the beach

6 sposobów, by cieszyć się dłuższym życiem

Chcesz wydłużyć sobie życie? Zapomnij o wszystkich suplementach diety czy szukaniu Fontanny Młodości. Klucz do długowieczności, może być znacznie bliżej niż nam się wydaje… Długofalowe badanie rozpoczęte w 1921 roku przez zmarłego Louisa Termana, psychologa za Stanford University, wykazało kilka naprawdę zaskakujących cech u osób, które żyły długo. Terman rekrutował 1528 dziesięciolatków (połowa chłopców i […]


beach-2090091_1920

Jak zdrowo i długo żyć? – cz. V

Zadbaliśmy już o swoją dietę, ruszamy się, kiedy tylko to możliwe, rozwiązujemy krzyżówki i zwiedzamy okolice. Jednak czegoś nam jeszcze brak do pełni szczęścia. A może by tak wrócić do szkoły? Uczmy się nowych rzeczy! To, że jesteśmy seniorami wcale nie znaczy, że nie możemy lub nie powinniśmy się dokształcać. Wręcz przeciwnie! Uniwersytety Trzeciego Wieku […]


newspaper-412435_1920

Jak zdrowo i długo żyć? – cz. IV

W zdrowym ciele zdrowy duch! Ach, żeby jeszcze ten duch o wszystkim pamiętał, a zwłaszcza o przyjemnych sprawach! Nie wystarczy zawiązywać supełki, trzeba być aktywnym umysłowo. Pobudzajmy pamięć! Kłopoty z pamięcią u seniorów mogą niepokoić. Niektóre wynikają z typowych procesów starzenia się mózgu, inne mogą sygnalizować pojawienie się choroby neurodegeneracyjnej. Bez względu na ich pochodzenie, […]


bled-1899264_1920

Jak zdrowo i długo żyć? – cz. III

Pisaliśmy już o odżywianiu, ruchu i chwilach odprężenia. Co jeszcze możemy zrobić, by na emeryturze być w doskonałej formie psycho-fizycznej? Bądźmy ciekawi świata! Interesujmy się tym, co nas otacza. To pozwoli być na bieżąco ze światowymi nowinkami. Realizujmy nasze odwieczne pragnienia: nauczmy się gry na pianinie, zapiszmy się na kurs chińskiego czy salsy… Wyprawa na […]


newspaper-183785_1920

Jak zdrowo i długo żyć? – cz. II

Senior naszych czasów coraz częściej kojarzy się z osobą, która swój odzyskany wolny czas spędza na pielęgnowaniu pasji. Dlaczego nie uczynić sportu jedną z nich, nawet jeśli dotąd nie był on naszą mocną stroną? Nigdy nie jest za późno na zmiany, zwłaszcza te dobre, a aktywność fizyczna zdecydowanie sprzyja długowieczności. Kolejna złota rada to: Ruszajmy […]


vegetables-2924239_1920

Jak zdrowo i długo żyć? – cz. I

W dzisiejszych czasach emeryt staje się coraz częściej synonimem osoby dynamicznej i korzystającej z życia. Seniorzy żyją dłużej i cieszą się lepszym zdrowiem. Kluczem jest zdrowy tryb życia – oto kilka rad. Higiena życia to podstawa, aby cieszyć się dobrym zdrowiem. Składają się na nią dwa główne czynniki: zrównoważona dieta i aktywność fizyczna. Jedzmy zdrowo! […]


Zmień czcionkę
instagram