Maryla Rodowicz, właściwie Maria Antonina Rodowicz urodzona 8 grudnia 1945 w Zielonej Górze. Polska piosenkarką, gitarzystka, aktorka i była lekkoatletka. Piosenkarka za swoje wybitne osiągnięcia w dziedzinie muzyki, została doceniona przez władze państwa i dwukrotnie uhonorowano ją Orderem Ogrodzenia Polski, jednym z najważniejszych odznaczeń w Polsce. Przyznano jej nagrody i odznaczenia takie jak: 1974 – Złoty Krzyż […]
szczęśliwy senior
Dobre samopoczucie seniorów może bardziej zależeć od czynników psychologicznych niż fizycznych
Starość często wiąże się z fizycznym dyskomfortem i problemami zdrowotnymi. Jednak nowe badania wskazują na czynniki psychospołeczne, a nie fizyczne, jako na głównych sprawców obniżonego samopoczucia u seniorów. Uciążliwe dolegliwości fizyczne nie są głównym źródłem niższej jakości życia i obniżonego samopoczucia wśród starszych mężczyzn i kobiet – sugerują nowe badania. Przeciwnie, zgodnie z nowymi ustaleniami, to czynniki […]
Nadszedł marzec a wraz z nim czas na zmiany…
Marzec to miesiąc budzenia się do życia, nie tylko natury, ale także nas samych. Postarajmy się zachować uważność, by codzienne sprawy nie zabierały całej naszej uwagi, zostawmy sobie przestrzeń na pracę nad własnym szczęściem, czas dla siebie, utrzymywanie dobrych relacji z otoczeniem i kontakt z przyrodą. W niniejszym artykule zaprezentuję Państwu siedem strategii zmian na lepsze, […]
Jak poradzić sobie z bezsennością? Oto nowy, skuteczny sposób!
Prawie połowa osób w wieku powyżej 55 lat, ma problemy ze snem. Skutkuje to depresją, zmęczeniem, ciągłą zmianą nastroju i pogarszającym się stanem zdrowia. W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu Południowej Kalifornii, wzięło udział 49 starszych osób z Kalifornii. Stwierdzono, że medytacja pomaga im lepiej radzić sobie z bezsennością i poprawić ogólną jakość ich […]
Dlaczego kobiety częściej popadają w depresję?
W trakcie całego życia kobiety mają prawie dwukrotnie wyższe prawdopodobieństwo wystąpienia stanów depresyjnych niż mężczyźni. Konkretny powód takiego stanu rzeczy jest niejasny, ale wydaje się, że pewną rolę może tu odgrywać kombinacja czynników biologicznych, hormonalnych, genetycznych, psychologicznych oraz społecznych. „Kobiety zdecydowanie mocniej przeżywają depresję oraz są bardziej podatne na to zaburzenie z powodów biologicznych” – […]
5 sposobów na podniesienie poziomu energii u osób starszych
Osoby starsze często nie potrafią znaleźć w sobie energii, której potrzebują, aby aktywnie uczestniczyć w czynnościach codziennego dnia. Jednak, włączenie kilku niewielkich zmian do swoich nawyków, może pomóc im znaleźć więcej energii, aby w pełni cieszyć się życiem. Oto 5 prostych sposobów, aby zwiększyć swój poziom energii. Zjedz zdrowe śniadanie Wiele osób nie odczuwa rano […]
Trening wytrzymałościowy zwiększa długość życia osób starszych
Seniorzy nie powinni porzucać aktywności fizycznej, kiedy przechodzą na emeryturę – twierdzą naukowcy. Po przeanalizowaniu informacji dotyczących około 30 tys. osób w wieku powyżej 65 lat, badacze doszli do wniosku, że trening aerobowy o niskiej i umiarkowanej intensywności, chroni ich organizm przed wieloma chorobami i poprawia ogólną wytrzymałość ich organizmu. Zgodnie z ustaleniami, osoby starsze […]
Jak ważny w życiu seniora jest seks?
Chociaż nie przeprowadzono, jak dotąd wielu badań klinicznych na temat wpływu seksu na zdrowie osób starszych, nowe badania odkrywają pewną intrygującą prawdę. Czy seks jest dobry dla zdrowia starszych osób? Ogólnie rzecz biorąc, powszechna opinia jest taka, że regularny, przyjemny seks ma korzyści dla zdrowia w przypadku wszystkich grup wiekowych. Jednak, wyniki najnowszych badań kwestionują to […]
Sport pomaga osobom starszym odnaleźć się na emeryturze
Emerytura to czas, z którym wielu emerytów nie potrafi sobie poradzić. Podczas gdy jedna osoba jest zadowolona z tego, że ma teraz „więcej czasu dla siebie”, druga odczuwa przygnębienie i zaczyna popadać w depresję. Eksperci z Uniwersytetu w Houston zgromadzili dane na temat 250 emerytów i udowodnili, że sport pomaga starszym ludziom dostosować się do […]
„Late bloomer” – nigdy nie jest za późno na zmianę…
Kim są late bloomerzy? To osoby w późnej dorosłości, które odkrywają swoje talenty i zdolności później niż zwykle. W niektórych przypadkach przejście na emeryturę może prowadzić do tego odkrycia. Chociaż istnieje powszechne przekonanie, że rozwój intelektualny osiąga szczyt u młodych dorosłych, a następnie powoli zmniejsza się wraz z wiekiem, może to być uproszczone i nie […]