Podeszły wiek niesie wiele wyzwań. Jednym z nich są problemy z zapamiętywaniem i przywoływaniem wspomnień z pamięci. Oto kilka sposobów, aby temu zaradzić…
pamięć
Co jeść, żeby mieć lepszą pamięć?
Nasz mózg jest organem, który starzeje się tak samo, jak nasze ciało. Istnieją jednak sposoby, aby jak najdłużej utrzymać szare komórki w formie – wystarczy pamiętać o odpowiednim sposobie odżywiania, bowiem nasza dieta ma ogromne znaczenie, jeżeli chodzi o zachowanie dobrej pamięci. Co jeść, żeby mieć lepszą pamięć? Glukoza jest paliwem dla mózgu, a jaką rolę odgrywają […]
Najlepsze ćwiczenia odmładzające mózg
Aktywność fizyczna jest niebywale korzystna dla zdrowia mózgu. Podobnie jest z aktywnością umysłową – poprzez krzyżówki, sudoku czy wszelkiego rodzaju łamigłówki zmuszamy do pracy neurony, co pozwala zachować je na dłużej… Nie jest to jedyny złoty środek na zachowanie sprawności mózgu, jednak brytyjska grupa uczonych (King’s College w Londynie) zapewnia, że wśród czynników zapewniających zdrowie […]
Seniorze – ucz się języków obcych!
Jak wykazały liczne badania, nauka języków może skutecznie odmłodzić ludzki mózg. Jest to więc aktywność szczególnie polecana dla osób starszych. Pasjonaci tworzący międzynarodową organizację TED, łączącą w swoich działaniach użycie technologii, lingwistyki oraz designu, podzielili się z czytelnikami swojego bloga sekretami, które pomagają im w nauce języków obcych. Powszechnie mówi się, że dzieci przyswajają język […]
Jak ochronić swój mózg przed starzeniem się? To proste!
Badania przeprowadzone na setkach Szkotów w ciągu kilku dekad pokazały, że nauka choć jednego języka obcego, zmniejsza zagrożenie osłabienia zdolności umysłowych na starość. Jak podaje czasopismo „New Scientist”, wyniki badań nie zależą od poziomu inteligencji czy wieku rozpoczęcia nauki drugiego języka. Thomas Bak, naukowiec z Uniwersytetu w Edynburgu oraz jego koledzy, przeanalizowali dane dotyczące ok. […]
9 sposobów na dobrą pamięć po 50-tce
Po 50. roku życia niepokoi nas każde potknięcie ze strony naszej pamięci. Często obawiamy się pierwszych objawów choroby Alzheimera. Całe szczęście często nie są to aż tak poważne zmiany. Na dodatek możemy je w dużej mierze powstrzymać, przestrzegając kilku zasad. Bez paniki Z wiekiem nasza pamięć coraz częściej płata nam figle. Niektóre problemy rzeczywiście są […]
Stare ciało – młody mózg
Nie wszystkie obszary mózgu słabną z wiekiem – niektóre pozostają wciąż w świetnej formie i są porównywalne z tymi u młodych osób. Co najmniej jedna część ludzkiego mózgu może zachować swoją sprawność funkcjonowania tak, by nie słabła ona z wiekiem, jak w wielu innych przypadkach. Do takiego wniosku doszli badacze z Uniwersytetu w Adelaide, położonego […]
Jak efektywnie wspomagać swoją pamięć?
Po 50. roku życia obumierają neurony – już po 40. roku życia traci się ich ok. 1000 dziennie. Połączenia między komórkami rozluźniają się i z czasem zanikają. Pojawiają się zaburzenia w szybkości przekazu impulsów nerwowych w mózgu. Z wiekiem słabnie pamięć krótkotrwała, która odpowiada za przyswajanie nowych informacji, np. zapamiętywanie twarzy, nazwisk, umówionych spotkań. Niektórzy doszukują się […]
Trzy sposoby na ochronę pamięci
Zaniki pamięci związane z wiekiem zawsze budzą niepokój, gdyż kojarzą się z chorobą Alzheimera. Bywa, że nawet w młodym wieku nie jesteś w stu procentach zadowoleni z naszych możliwości pamięciowych. Krótko i długotrwała, pamięć również potrzebuje pielęgnacji. Jak możemy o nią zadbać? Sen: bezcenny skarb dla naszej pamięci Spać i dobrze się wysypiać to klucz […]