Jak szybko jesz śniadanie? Zapewne o wiele szybciej niż jeszcze kilka lat temu. Dlaczego tak jest? Szybkie dania na wynos, typu fast food oraz codzienny pęd życia przyczyniają się do stresu, zwiększenia masy ciała i wielu niezdrowych nawyków. Trzeba naprawdę skupić się na tym, co jemy i jak szybko, jeżeli w przyszłości nie chcemy mieć […]
odżywianie
Co jeść, żeby mieć lepszą pamięć?
Nasz mózg jest organem, który starzeje się tak samo, jak nasze ciało. Istnieją jednak sposoby, aby jak najdłużej utrzymać szare komórki w formie – wystarczy pamiętać o odpowiednim sposobie odżywiania, bowiem nasza dieta ma ogromne znaczenie, jeżeli chodzi o zachowanie dobrej pamięci. Co jeść, żeby mieć lepszą pamięć? Glukoza jest paliwem dla mózgu, a jaką rolę odgrywają […]
Odżywianie może łagodzić procesy starzenia
Obok aktywności fizycznej, odżywianie ma ogromny wpływ na dobra kondycję organizmu w procesie starzenia. Niektóre składniki mają wyjątkowo korzystne właściwości. Wraz z upływem lat, zmieniają się potrzeby żywieniowe i coraz wyraźniej widzimy, że odpowiednie odżywianie może w pełnym stopniu spowolnić efekty starzenia fizycznego i umysłowego. Oto lista składników, które pomogą nam dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem: […]
Błonnik w diecie seniora: dużo więcej niż dobra przemiana materii
Wszyscy wiemy, że jak istotne dla naszego zdrowia jest odżywianie… Świat codziennie podsuwa nam coraz to nowe diety i pomysły. Ważne, by do modnych propozycji podejść rozsądnie: nie wierzyć na oślep w magiczne efekty, ale też nie skreślać z góry nieznanych nam metod. W każdym przypadku można odnaleźć jakąś mądrość w sam raz dla siebie. […]