Zrzucenie zbędnych kilogramów dla seniora jest procesem trudnym i zwykle trwa jakiś czas. Niestety, przybranie na wadze jest zwykle łatwiejsze i znacznie szybsze. Bardzo często oba zjawiska występują łącznie i nazywane są efektem jo-jo. Co zrobić, by go uniknąć? Po pierwsze – nie wolno zarzucać ćwiczeń. Wydaje się, że pominięcie jednego czy dwóch treningów nie […]
odchudzanie
Jak często powinniśmy się ważyć?
Jeśli jesteś na diecie i nie ważysz się wystarczająco często, tak naprawdę możesz tyć. Jak codzienne ważenie wpływa na proces zrzucania wagi? Częste stawanie na wadze każdego dnia może być wspaniałą metodą na walkę z nadprogramową tkanką tłuszczową. Nadszedł styczeń, a razem z nim odzyskiwanie „przedgrudniowej” sylwetki. Warto wiedzieć, że aby osiągnąć jak najlepsze efekty […]