Sok wyciskany ze świeżych warzyw to prawdziwa bomba witaminowa. Bogate są w łatwo przyswajalne węglowodany. Nie obciążają przewodu pokarmowego ani nie wpływają na spowolnienie przemiany materii.
dieta
Dieta dla seniora wiosną.
Wiosna jest piękną porą roku. Wszystko zaczyna budzić się do życia. Świat staje się bardziej kolorowy. Zaczynamy słyszeć i widzieć piękną naturę- śpiew ptaków. Przestrzeń dookoła zaczyna kwitnąć. O tej porze roku jesteśmy bardziej gotowi do działania, jesteśmy bardziej zmotywowani. Kwitnąca zieleń dookoła nas sprawia, że jesteśmy bardziej szczęśliwi.
6 mitów na temat cholesterolu
Okazuje, że niektóre „fakty” i informacje dotyczące cholesterolu są błędne. O których mowa…? Odpowiedź znajdziecie poniżej! 1. Cholesterol zabija Cholesterol wcale nie zabija, a raczej pomaga. Jest niezbędny dla zdrowia, zwłaszcza kobiet. Jest naturalnym produktem wątroby, a komórki potrzebują go do normalnego funkcjonowania. Stanowi także składową niektórych hormonów, takich jak: estrogen, progesteron i testosteron. Łaknie […]
Kilka powodów, dla których powinniśmy jeść powoli
Jak szybko jesz śniadanie? Zapewne o wiele szybciej niż jeszcze kilka lat temu. Dlaczego tak jest? Szybkie dania na wynos, typu fast food oraz codzienny pęd życia przyczyniają się do stresu, zwiększenia masy ciała i wielu niezdrowych nawyków. Trzeba naprawdę skupić się na tym, co jemy i jak szybko, jeżeli w przyszłości nie chcemy mieć […]
Czego nie jeść przy wysokim poziomie trójglicerydów?
Trójglicerydy należą do grupy tłuszczów prostych. W duecie z kwasami tłuszczowymi stanowią jeden z głównych materiałów energetycznych, który organizm zużywa na swoje bieżące potrzeby lub magazynuje w postaci tkanki tłuszczowej. Zbyt wysoki poziom omawianych lipidów podnosi ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Jeśli w badaniach krwi uwidoczni się podwyższona zawartość trójglicerydów, należy wyeliminować lub ograniczyć […]
Dieta śródziemnomorska – pyszna i zdrowa!
Przejście na dietę basenu Morza Śródziemnego, połączone z nieobciążającymi ćwiczeniami fizycznymi ma długoterminowe korzyści. Wystarczy osiem tygodni, by zapewnić sobie lepszy stan zdrowia na kolejny rok. Nowe badania, przeprowadzone przez Sheffield Hallam University i University of Lincoln w Wielkiej Brytanii wykazały, że dieta śródziemnomorska wraz z jednoczesnymi ćwiczeniami, usprawnia przepływ krwi w komórkach śródbłonka naczyń […]
Dlaczego powinniśmy jeść pomidory?
Niezależnie od tego czy nazwiemy go owocem czy warzywem – pomidor jest bogatym w składniki odżywcze super-pożywieniem, którego powinniśmy jeść jak najwięcej. Niektórzy określają pomidora jako „jedzenie funkcjonalne”, czyli takie, które nie tylko dostarcza podstawowych składników odżywczych, ale dodatkowo zapobiega chorobom przewlekłym oraz dostarcza innych korzyści zdrowotnych, poprzez dostarczanie zdrowych związków fitochemicznych, takich jak likopen. […]
Zdrowe jedzenie – jak staje się trenerem naszego mózgu?
Jesteśmy w stanie podciągnąć kondycję swojego mózgu przez dobry dobór diety. Łatwo się domyślić, że preferuje on zdrową, nieprzetworzoną chemicznie żywność. Nauka w tym przypadku na pewno się nie myli! Naukowcy ze szpitala w Massachusetts badali, jak nasz organizm reaguje na „śmieciowe jedzenie” (fast foody, żywność sztucznie przetworzona, słodycze). Okazuje się, że ma ono negatywny […]
Odkryto nowe, korzystne właściwości błonnika
Według najnowszych badań, jedzenie odpowiednich ilości błonnika po zawale serca, może pomóc w wydłużeniu życia. Badanie wykazało, że osoby po zawale serca, które spożywały najwięcej błonnika, miały o 25 proc. mniejsze ryzyko zgonu w ciągu dziewięciu lat po zawale niż osoby, które jadły mniej błonnika. Każde dodatkowe 10 gram spożywanego błonnika, przekładało się na 15-procentowe zmniejszenie […]
Czy dieta kobiet powinna różnić się od diety mężczyzn?
Okazuje się, że tak. Zapotrzebowania żywieniowe kobiet są nieco bardziej szczegółowe niż mężczyzn. Doktor Pam Peeke wyjaśnia, że potrzeby te są zależne od etapu biologicznego, w jakim dana kobieta się znajduje. Dieta zaczyna być szczególnie ważna już po 30. roku życia. Odpowiednie żywienie powinno sprawić, że panie pozostaną skupione i aktywne przez wiele lat. Oto […]
1 2