Badacze z Seven Seas przeprowadzili ankietę wśród 2000 osób w wieku powyżej 60 lat. 43% respondentów przyznało, że nie zawsze przestrzega diety i pozwala sobie na łakocie oraz alkohol. 12% wskazało obniżenie jakości spożywanej przez siebie żywności. 10% przyznało się do przejadania się a 5% odwrotnie, do jedzenia zbyt małej ilości pożywienia – informuje Daily […]
dieta seniora
Niskokaloryczna dieta sposobem na walkę z cukrzycą
Nie jest tajemnicą, że sposób odżywiania odgrywa istotną rolę w zapobieganiu cukrzycy i jej kontroli. Nowe badania naukowców z Howard Hughes Medical Institute dowodzą, że odpowiednia, niskokaloryczna dieta, powodująca spadek cukru we krwi – może zahamować rozwój cukrzycy, a nawet ją wyleczyć. Podczas badań ustalono, że w wyniku stosowanej diety, w wątrobie zmieniły się mechanizmy […]
Skąd się bierze nadmierny apetyt i jak go leczyć?
Nazywane fachowo hiperfagią lub polifagią, nadmierne odczuwanie apetytu, nie jest tylko kwestią kaprysu i silnej woli danej osoby. Ludzie, którzy cierpią na tę przypadłość, mają zwykle problemy z utrzymaniem stałej wagi, nie mówiąc stosowaniu skutecznej diety odchudzającej. Przyczyny mogą być różne – sprawdźmy. Co może powodować hiperfagię? cukrzyca nadczynność tarczycy stany maniakalne i zaburzenia dwubiegunowe […]
Ograniczenie spożycia przemysłowych tłuszczów trans w UE – zakończył się etap konsultacji publicznych
W kontekście toczącej się aktualnie dyskusji na temat szkodliwości tłuszczów trans, Komisja Europejska podejmuje działania, które w efekcie prowadzić będą mogły do ujednolicenia prawa dotyczącego tłuszczów trans we wszystkich krajach wspólnoty. Zakończył się etap konsultacji publicznych w sprawie oceny skutków wprowadzenia ewentualnej unijnej inicjatywy mającej na celu ograniczenie spożycia przemysłowych tłuszczów trans przez konsumentów w […]
Co jeść, by dłużej cieszyć się młodością? Zbilansowana dieta seniora
Chociaż istnieją ogólne, uniwersalne zasady dotyczące zbilansowanej diety, skład naszego codziennego menu należy dostosować również do wieku, płci, stopnia aktywności fizycznej czy stanu zdrowia. Seniorzy, których organizmy pracują już w nieco inny sposób niż przed laty, z pewnością powinni zwracać szczególną uwagę na spożywane produkty. Niestety, wielu starszych ludzi nie jest świadomych tego, jak duży […]
Kasze – wartościowy składnik codziennej diety seniora
Świąteczne biesiadowanie za nami, a przed nami czas wprowadzania w życie postanowień noworocznych, które często wiążą się również z chęcią zadbania o swoje zdrowie. Aby ułatwić realizację tych zamierzeń, warto do codziennego jadłospisu seniora wprowadzić kasze i wykorzystać ich różne rodzaje. Kasze nie tylko urozmaicą i wzbogacą jadłospis o różne smaki, ale także – jak […]
Odżywianie może łagodzić procesy starzenia
Obok aktywności fizycznej, odżywianie ma ogromny wpływ na dobra kondycję organizmu w procesie starzenia. Niektóre składniki mają wyjątkowo korzystne właściwości. Wraz z upływem lat, zmieniają się potrzeby żywieniowe i coraz wyraźniej widzimy, że odpowiednie odżywianie może w pełnym stopniu spowolnić efekty starzenia fizycznego i umysłowego. Oto lista składników, które pomogą nam dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem: […]
Jak zdrowo i długo żyć? – cz. V
Zadbaliśmy już o swoją dietę, ruszamy się, kiedy tylko to możliwe, rozwiązujemy krzyżówki i zwiedzamy okolice. Jednak czegoś nam jeszcze brak do pełni szczęścia. A może by tak wrócić do szkoły? Uczmy się nowych rzeczy! To, że jesteśmy seniorami wcale nie znaczy, że nie możemy lub nie powinniśmy się dokształcać. Wręcz przeciwnie! Uniwersytety Trzeciego Wieku […]