Podeszły wiek niesie wiele wyzwań. Jednym z nich są problemy z zapamiętywaniem i przywoływaniem wspomnień z pamięci. Oto kilka sposobów, aby temu zaradzić…
ćwiczenia
BELLA LINE – Dlaczego warto ćwiczyć w klubie sportowym?
Uprawianie sportu przynosi wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Jeśli ćwiczymy w grupie, możemy mieć ich jeszcze więcej – dlaczego? Idealnie byłoby móc poświęcić na umiarkowany sport co najmniej 150 min tygodniowo czyli pól godziny dziennie przez 5 dni w tygodniu. W pojedynkę często trudniej o to, by się zmobilizować. Wiedeńscy naukowcy […]
Aktywni Seniorzy – co zrobić, by móc ćwiczyć więcej?
Osoby, które regularnie uprawiają sport cieszą się lepszą równowagą, siłą mięśni i zręcznością. Mniejsze jest ryzyko upadku i to dotyczy szczególnie osób starszych. Poza tym, o czym wszyscy wiedzą, regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie. Jak osiągnąć najlepsze rezultaty? • Nie pozostawajcie zbyt długo w pozycji siedzącej: oglądając telewizję, czytając czy szydełkując wstawajcie co 20 – 30 […]