Sen jest momentem kiedy nasz organizm odpoczywa i się regeneruje. Jest bardzo ważnym etapem w regulacji procesów zachodzących w naszym organizmie i jest nam niezbędny do normalnego funkcjonowania w ciągu dnia. Brak snu potrafi wywołać bardzo poważne problemy związane z naszym zdrowiem psychicznym i fizycznym. Sen składa się z dwóch faz i obie następują po […]
bezsenność
Jak poradzić sobie z bezsennością? Oto nowy, skuteczny sposób!
Prawie połowa osób w wieku powyżej 55 lat, ma problemy ze snem. Skutkuje to depresją, zmęczeniem, ciągłą zmianą nastroju i pogarszającym się stanem zdrowia. W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu Południowej Kalifornii, wzięło udział 49 starszych osób z Kalifornii. Stwierdzono, że medytacja pomaga im lepiej radzić sobie z bezsennością i poprawić ogólną jakość ich […]