aktywność fizyczna

senior24h-cwiczenia-aktywnosc fizyczna-zdrowie

Aktywny możesz być zawsze!

Chcemy widzieć dojrzałych ludzi jako silver tsunami czyli pokolenie dojrzałe, w wieku 55+, świadome i wymagające jako konsumenci, którzy są aktywni na rynku pracy.


movement-1883793_1280

Nawet chwilowa aktywność fizyczna może uratować życie osób starszych

Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Jak pokazują badania – wystarczy zaledwie jedna minuta aktywności fizycznej dziennie, aby znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu u osób starszych. Badacze z University of Florida przeprowadzili analizę stanu zdrowia ponad tysiąca ochotników. Uczestnicy, którzy prowadzili aktywny tryb życia, żyli długo i w zdrowiu. Badania wykazały, […]


Seniorze, znajdź aktywność dla siebie_Poland Business Run

Seniorze, znajdź aktywność dla siebie!

Seniorzy coraz częściej przestają poddawać się stereotypom i pokazują, że każdy moment w życiu można wykorzystać na rozwój oraz aktywność. Wiele instytucji zauważa taką tendencję i wychodzi jej naprzeciw, tworząc ofertę dla ciekawych świata z tej grupy wiekowej. Jedną z nich jest Fundacja Poland Business Run, która oprócz organizacji biegu, gromadzącego co roku tysiące biegaczy, […]


ski-2341573_1920

Sport nawet zimą – pacjencie ze stwardnieniem rozsianym, nie zapominaj o tym!

Aktywność fizyczna jest bardzo istotna w procesie leczenia pacjentów cierpiących na stwardnienie rozsiane. Nie tylko latem, ale także zimą i o każdej innej porze roku. Dlaczego to takie ważne w przypadku osób chorych na SM? Zimą wielu z nas zamyka się w domach i woli spędzać czas pod kocem z dobrym filmem lub książką w […]


fitn es

BELLA LINE – Dlaczego warto ćwiczyć w klubie sportowym?

Uprawianie sportu przynosi wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego.  Jeśli ćwiczymy w grupie, możemy mieć ich jeszcze więcej – dlaczego? Idealnie byłoby móc poświęcić na umiarkowany sport co najmniej 150 min tygodniowo czyli pól godziny dziennie przez 5 dni w tygodniu. W pojedynkę często trudniej o to, by się zmobilizować. Wiedeńscy naukowcy […]


joga_senior

Aktywni Seniorzy – co zrobić, by móc ćwiczyć więcej?

Osoby, które regularnie uprawiają sport cieszą się lepszą równowagą, siłą mięśni i zręcznością. Mniejsze jest ryzyko upadku i to dotyczy szczególnie osób starszych. Poza tym, o czym wszyscy wiedzą, regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie. Jak osiągnąć najlepsze rezultaty? • Nie pozostawajcie zbyt długo w pozycji siedzącej: oglądając telewizję, czytając czy szydełkując wstawajcie co 20 – 30 […]


Zmień czcionkę
instagram