Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Jak pokazują badania – wystarczy zaledwie jedna minuta aktywności fizycznej dziennie, aby znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu u osób starszych.

Badacze z University of Florida przeprowadzili analizę stanu zdrowia ponad tysiąca ochotników. Uczestnicy, którzy prowadzili aktywny tryb życia, żyli długo i w zdrowiu. Badania wykazały, że wystarczyło kilka minut sportu każdego dnia, żeby aż dwukrotnie zmniejszyć ryzyko zawału serca i innych niebezpiecznych chorób.

Aktywność fizyczna i zdrowa dieta wpływają na poziom cholesterolu, zmniejszając jego ilość we krwi, co zapobiega rozwojowi miażdżycy. Eksperci radzą starszym osobom, aby zwracały większą uwagę na swój styl życia i starały się zmienić go na lepsze.

W większości przypadków wystarczy dostosować odpowiednią dietę i uprawiać sport 2-3 razy w tygodniu, aby poczuć się znacznie lepiej – przekonują badacze.

Kliknij na wybraną ikonę poniżej aby udostępnić ten artykuł.

Redaktor Senior24h.pl Redaktor Senior24h.pl

Zmień czcionkę
instagram