Przepis na..

Lekka sałatka makaronowa

Bardzo zdrowa sałatka makaronowa :)

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/fitprzepisyedupl_/ Składniki: 30 g makaronu 100 g piersi z kurczaka 50 g mozzarella light 50 g kukurydzy z puszki 30 g roszponki 50 g pomidorków koktajlowych 10 g żurawiny ziarenka do dekoracji Przygotowanie: Kurczaka kroimy drobno i grillujemy. Makaron gotujemy al dante. Mozzarellę kroimy w kostkę. Wszystkie produkty razem mieszamy i dodajemy na […]


Kieszonki z kurczakiem i warzywami

Pyszne pieczone kieszonki z kurczakiem i warzywami

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/fitprzepisyedupl_/  Składniki (na jedną kieszonkę): 100 g piersi z kurczaka 50 g brokułów 50 g cukini 50 g papryki 50 g pieczarek 10 g cebuli 10 g oliwy sól, pieprz, kurkuma, mielona papryka Dodatkowo do podania 50 g ryżu Przygotowanie: Kurczaka kroimy i przyprawiamy. Warzywa kroimy drobno i przyprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy […]


sernik-na-zimno-bounty

Kokosowy sernik na zimno „Bounty”

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/fitprzepisyedupl_/ Porcja – duża porcja na jedną osobę Składniki: 100 g chudego twarogu 100 g jogurtu waniliowego Skyr (jeżeli go nie mamy możemy użyć waniliowego Danio) 20 g miodu 10 g wiórek kokosowych 10 g gorzkiej czekolady (2 kostki) 20 g mleka 1/2 łyżeczki żelatyny Przygotowanie: Żelatynę rozpuszczamy w odrobinie wrzątku. Twaróg, skyr […]


sałatka makaronowa

Sałatka makaronowa z mini pulpecikami

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/fitprzepisyedupl_/ Przepis na jedną sporą porcję. Składniki: 150 g mielonego mięsa z indyka 60 g makaronu 50 g suszonych pomidorów 50 g papryki 30 g dowolnej sałaty 100 g jogurtu naturalnego sól, pieprz, curry, mielona papryka Przygotowanie: Mięso przyprawiamy i formujemy małe pulpeciki. Pieczemy w piekarniku około 15 minut, w połowie obracając. Makaron […]


naleśniki z twarogiem i malinami

Delikatne naleśniki z malinkami

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/jakjalubiejesc/ Z podanej ilości wychodzą dwie duże porcje 🙂 Składniki: Naleśniki 150 g mąki pszennej 2 jajka 250 ml mleka szczypta soli Farsz 200 g chudego twarogu 50 g jogurtu naturalnego 10 g miodu 100 g malin Przygotowanie: Składniki na ciasto wymieszać na gładką konsystencję. Smażyć na suchej patelni lub na przesmarowanej olejem. […]


Tarta sernikowa

Przepis na fit tartę sernikową

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/fitprzepisyedupl_/ Składniki: Spód 100 g daktyli 150 g płatków owsianych 20 g kakao 50 g oleju kokosowego Masa 200 g skyr naturalny 100 g chudego twarogu 30 g miodu 50 g dowolnych owoców 7 g żelatyny Galaretka 75 g galaretki niesłodzonej owoce do dekoracji Przygotowanie: Spód Wszystkie produkty blendujemy razem. Wyrabiamy ciasto i […]


gołąbki bez zawijania

Smaczne gołąbki bez zawijania

Przepis i pomysł https://www.instagram.com/annascooking_/ Składniki: 100 g mięsa mielonego z indyka 100 g młodej białej kapusty 50 g ryżu 1 jajko 30 g cebuli 10 g oliwy 400 g pomidorów w puszce sól i pieprz Przygotowanie: W osolonej wodzie ugotuj ryż na pół twardo. Odcedzić i pozostawić do wystygnięcia. Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć […]


makaron z pomidorami

Przepyszny makaron z hummusem i pieczonymi brokułami

Dzisiaj może zjedzmy makaron autorstwa https://www.instagram.com/nourishingalex/ ! 🙂 Podana ilość składników jest na jedną porcję lub dwie mniejsze. Do makaronu można dodać również podsmażone mięso lub sos. Pole do popisu mamy bardzo duże 🙂 Składniki: 60 g makaronu 100 g brokuła 100 g pomidorków koktajlowych 30 g groszku konserwowego 10 g cebuli 50 g hummus […]


naleśniki z pieczarkami

Przepis na pyszne i lekkie naleśniki z pieczarkami

Autorem przepisu jest samozwańczy kucharz https://www.instagram.com/facet_w_kuchni_przy_kieliszku/ Z podanego przepisu wychodzą dwie duże porcje. Składniki : Naleśniki 150 g mąki pszennej 2 jajka 250 ml mleka szczypta soli Farsz 100 g mozarella light 200 g pieczarek 20 g cebuli 5 g czosnku 10 g oliwy 100 g jogurtu naturalnego sol i pieprz Przygotowanie: Składniki na ciasto […]


murzynek z serem

Poduszkowiec, czyli przepis na murzynka z masą serową

Składniki: Ciasto: 6 jajek 1 szklanka cukru 1 i 1/2 szklanki mąki pszennej tortowej 3 płaskie łyżki kakao 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 szklanki oleju cukier waniliowy Masa serowa: 750 g sera białego półtłustego zmielonego 1 budyń śmietankowy bez cukru 40 g 2 jajka 1/2 szklanki cukru Przygotowanie: Ciasto: Żółtka oddzielamy od białek. Ubijamy […]


1 2 3 4
Zmień czcionkę
instagram