Aktywność fizyczna

dumbbells-2465478_1920

Trening wytrzymałościowy zwiększa długość życia osób starszych

Seniorzy nie powinni porzucać aktywności fizycznej, kiedy przechodzą na emeryturę – twierdzą naukowcy. Po przeanalizowaniu informacji dotyczących około 30 tys. osób w wieku powyżej 65 lat, badacze doszli do wniosku, że trening aerobowy o niskiej i umiarkowanej intensywności, chroni ich organizm przed wieloma chorobami i poprawia ogólną wytrzymałość ich organizmu. Zgodnie z ustaleniami, osoby starsze […]


Seniorze, znajdź aktywność dla siebie_Poland Business Run

Seniorze, znajdź aktywność dla siebie!

Seniorzy coraz częściej przestają poddawać się stereotypom i pokazują, że każdy moment w życiu można wykorzystać na rozwój oraz aktywność. Wiele instytucji zauważa taką tendencję i wychodzi jej naprzeciw, tworząc ofertę dla ciekawych świata z tej grupy wiekowej. Jedną z nich jest Fundacja Poland Business Run, która oprócz organizacji biegu, gromadzącego co roku tysiące biegaczy, […]


fitn es

BELLA LINE – Dlaczego warto ćwiczyć w klubie sportowym?

Uprawianie sportu przynosi wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego.  Jeśli ćwiczymy w grupie, możemy mieć ich jeszcze więcej – dlaczego? Idealnie byłoby móc poświęcić na umiarkowany sport co najmniej 150 min tygodniowo czyli pól godziny dziennie przez 5 dni w tygodniu. W pojedynkę często trudniej o to, by się zmobilizować. Wiedeńscy naukowcy […]


puppy-1903313_1920

Aktywność fizyczna: pies zmienia wszystko!

Od dawna zdajemy sobie sprawę, że towarzystwo psa ma znaczny wpływ na aktywność fizyczną. Korzyści widoczne są szczególnie w przypadku seniorów. Tym razem temat wzięli pod lupę amerykańsko-angielscy naukowcy. Zebrali seniorów żyjących z psami oraz samotnie i starannie stworzyli dwie grupy (zachowując zgodność w masie ciała, stanie zdrowia, sytuacji socjalnej i ekonomicznej, miejscu zamieszkania etc.) […]


joga_senior

Aktywni Seniorzy – co zrobić, by móc ćwiczyć więcej?

Osoby, które regularnie uprawiają sport cieszą się lepszą równowagą, siłą mięśni i zręcznością. Mniejsze jest ryzyko upadku i to dotyczy szczególnie osób starszych. Poza tym, o czym wszyscy wiedzą, regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie. Jak osiągnąć najlepsze rezultaty? • Nie pozostawajcie zbyt długo w pozycji siedzącej: oglądając telewizję, czytając czy szydełkując wstawajcie co 20 – 30 […]


spacer_senior1

Aktywni dziadkowie żyją dłużej

Seniorzy, którzy aktywnie wspierają swoje dzieci i wnuki wykazują się większą chęcią życia. Podobnie rzecz ma się w przypadku osób starszych, które są bezdzietne, ale opiekują się innymi. Różne badania wykazały, że wolontariat wpływa pozytywnie nie tylko na osoby, którym się pomaga, ale także na te, które pomagają. Mowa o korzyściach zarówno dla zdrowia fizycznego, […]


Zmień czcionkę
instagram