Z wiekiem skóra traci elastyczność i pojawiają się zmarszczki. Jest to proces zupełnie naturalny, jednak możemy go opóźnić i zadbać o jędrność skóry własnymi dłońmi. Joga twarzy pozwala na pracę wielu mięśni mających wpływ na nasz wygląd.
Czym jest joga twarzy?
Joga twarzy to gimnastyka twarzy, która pozwala walczyć z efektami starzenia. Pobudzając do pracy liczne mięśnie, wzmacnia i przywraca jędrność skórze.
Idealnie byłoby codziennie wykonywać kilka ćwiczeń jogi twarzy, poświęcając na to około 10 minut, wieczorem po demakijażu twarzy lub rano, przed nałożeniem kremu.
Ćwiczenie ujędrniające kontur ust
- Dwoma palcami próbujmy naciskać na kąciki ust od wewnątrz, naciskając delikatnie w kierunku na zewnątrz, jednocześnie próbując utrzymać zamknięte usta.
- Przytrzymać kilka sekund, stopniowo wzmacniając opór.
- Powtórzyć 10 razy.
Przed i po ćwiczeniu nałożyć balsam do ust.
Ćwiczenie rzeźbiące szyję i walczące z podwójnym podbródkiem
- Głowa skręcona w bok i lekko uniesiona: otworzyć usta i próbować je zamknąć stawiając opór szczęką.
- Zwiększać stopniowo opór mięśni szyi podczas kilku sekund.
- Powtórzyć 10 razy.
Ćwiczenie na okolice oczu
- Zamknąć oczy, czubkami palców wskazujących dotknąć środków powiek, a kciuków pod oczami: otworzyć oczy i ponownie zamknąć. Nie powinna utworzyć się żadna fałdka ponieważ skóra jest przytrzymywana palcami. Uwaga, nie marszczyć brwi.
- Powtórzyć 10 razy
Rozluźnienie twarzy
Każdą serię ćwiczeń możemy zakończyć automasażem twarzy
- Najlepiej użyć olejku arganowego lub z kiełków pszenicy
- Zacząć od czoła: umieścić czubki palców na czole i wykonywać małe, regularne koła. Przesuwać palce w stronę skroni, następnie uszu, jakbyśmy chcieli rozciągnąć czoło. Powrócić do skroni, ponowić masaż czubkami palców.
- Masaż można powtórzyć kilka razy.
Writers relief staff says june 22, 2011 at 3 43 pm barry, thank you essay service within https://pro-essay-writer.com for your thoughtful comment
