Ćwiczenia fizyczne i zrównoważona dieta są kluczowe dla zachowania zdrowia. Powinny o nich pamiętać nie tylko osoby młode, ale również seniorzy.

Regularne ćwiczenia nie tylko zwiększają siłę mięśni serca i spowalniają tętno spoczynkowe (co prowadzi do zmniejszenia ryzyka problemów sercowo-naczyniowych), ale także poprawiają krążenie krwi (co zmniejsza ryzyko wystąpienia udarów mózgu) i wspaniale dotleniają nasze mięśnie i narządy.

Jeżeli nie ćwiczycie, zacznijcie to robić już dziś. To naprawdę proste!

Oto zestaw ćwiczeń, który pomoże Wam zachować sprawność, szczupłe ciało i dobrą kondycję na co dzień. Przed Wami 20 minut ćwiczeń, które delikatnie podniosą tętno, poprawią zmysł równowagi, koordynację, rozciągną ciało i kręgosłup i co najważniejsze – wniosą dużo radości do Waszej codzienności.

Autorką filmiku jest Ola Żelazo.

Kliknij na wybraną ikonę poniżej aby udostępnić ten artykuł.

Redaktor Senior24h.pl Redaktor Senior24h.pl

Zmień czcionkę
instagram