Uprawianie sportu przynosi wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego jak i psychicznego. Jeśli ćwiczymy w grupie, możemy mieć ich jeszcze więcej – dlaczego?
Idealnie byłoby móc poświęcić na umiarkowany sport co najmniej 150 min tygodniowo czyli pól godziny dziennie przez 5 dni w tygodniu. W pojedynkę często trudniej o to, by się zmobilizować. Wiedeńscy naukowcy zachęcają do tego, by zapisać się na zajęcia grupowe. Oto, co ich zdaniem przynosi dodatkowe korzyści:
– zajęcia w grupach ułatwiają integrację społeczną, jest to okazja do zawarcia nowych znajomości. Dbamy jednocześnie o nasze ciało oraz relacje towarzyskie. Unikamy w ten sposób samotności, ale możemy również liczyć na to, że się z kimś po prostu zaprzyjaźnimy.
– badania wykazały, że członkowie zajęć grupowych są częściej zadowoleni ze swojego życia (endorfiny płynące ze sportu plus przyjemność ze spotkań to dobra mieszanka dla naszej psychiki).
– dbanie o formę, zwłaszcza w dobrym towarzystwie wzmacnia pewność siebie. Widząc efekty jesteśmy z siebie zadowoleni, a świadomość, że nie tylko my wiemy, ile wysiłku nas to kosztuje daje dużo dla samooceny.
– posiadanie opłaconego karnetu (nie ukrywajmy, że koszty finansowe również maja znaczenie) jest dodatkową motywacją do ćwiczeń – podobnie, jeśli chodzi o poczucie rywalizacji, a także wsparcia osób mających bliskie do naszych zainteresowania.
– przebywanie w zgranej grupie wpływa dobrze na nasze samopoczucie, ponadto może być pretekstem do dodatkowych spotkań, wyjazdów poza klubem organizującym podstawowe zajęcia.
Podsumowując sport w dobrym towarzystwie to zestaw doskonały dla ducha i ciała!
Thanks to chikur from india I can share with you this update, https://silveressay.com/ enjoy
