Styl życia

grandmothers

Kluby Seniora – rozwijanie pasji w dobrym towarzystwie

Powstające przy domach kultury, osiedlowych klubach czy parafiach, Kluby Seniora są miejscem spotkań osób starszych, które chcą aktywnie cieszyć się życiem. Seniorzy nawzajem zarażają się pasjami, nawiązują nowe przyjaźnie, a nawet związki. Wspólne spędzanie czasu pozwala rozwijać zainteresowania, nabywać nowe umiejętności czy po prostu wspólnie spędzać czas. W ofertach klubów jest często to, o co […]


snow-2992534_1920

Zdrowych, wesołych… Czyli jak życzenia wpływają na nasze samopoczucie?

To już za chwilę. Napłynie do mnie i do ciebie szanowny czytelniku moc: SMS-owych, telefonicznych, mailowych lub wypowiadanych wprost świątecznych życzeń. Otrzymujemy – odpisujemy. Któż z nas jednak zastanawia się nad tzw. mocą sprawczą słów, które przy okazji tych najpiękniejszych polskich świąt słyszymy lub wypowiadamy? Kto wypowiadając życzenia myśli nad intencjonalnością, która za nimi stoi? […]


books-1149959_1920

Mądrzy ludzie żyją dłużej – czy to prawda?

„British Medical Journal” poinformował, że osoby o wyższym IQ rzadziej umierają przed 79. rokiem życia. Tak wynika z badań przeprowadzonych pod kierownictwem prof. Iana Deary z University w Edynburgu. Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące ponad 65 tys. osób urodzonych w Szkocji w roku 1936. Każda z nich przeszła w wieku 11 lat test na inteligencję, jej stan zdrowia obserwowano przez 68 lat – do końca roku 2015. […]


beach-2090091_1920

Jak zdrowo i długo żyć? – cz. V

Zadbaliśmy już o swoją dietę, ruszamy się, kiedy tylko to możliwe, rozwiązujemy krzyżówki i zwiedzamy okolice. Jednak czegoś nam jeszcze brak do pełni szczęścia. A może by tak wrócić do szkoły? Uczmy się nowych rzeczy! To, że jesteśmy seniorami wcale nie znaczy, że nie możemy lub nie powinniśmy się dokształcać. Wręcz przeciwnie! Uniwersytety Trzeciego Wieku […]


newspaper-412435_1920

Jak zdrowo i długo żyć? – cz. IV

W zdrowym ciele zdrowy duch! Ach, żeby jeszcze ten duch o wszystkim pamiętał, a zwłaszcza o przyjemnych sprawach! Nie wystarczy zawiązywać supełki, trzeba być aktywnym umysłowo. Pobudzajmy pamięć! Kłopoty z pamięcią u seniorów mogą niepokoić. Niektóre wynikają z typowych procesów starzenia się mózgu, inne mogą sygnalizować pojawienie się choroby neurodegeneracyjnej. Bez względu na ich pochodzenie, […]


bled-1899264_1920

Jak zdrowo i długo żyć? – cz. III

Pisaliśmy już o odżywianiu, ruchu i chwilach odprężenia. Co jeszcze możemy zrobić, by na emeryturze być w doskonałej formie psycho-fizycznej? Bądźmy ciekawi świata! Interesujmy się tym, co nas otacza. To pozwoli być na bieżąco ze światowymi nowinkami. Realizujmy nasze odwieczne pragnienia: nauczmy się gry na pianinie, zapiszmy się na kurs chińskiego czy salsy… Wyprawa na […]


newspaper-183785_1920

Jak zdrowo i długo żyć? – cz. II

Senior naszych czasów coraz częściej kojarzy się z osobą, która swój odzyskany wolny czas spędza na pielęgnowaniu pasji. Dlaczego nie uczynić sportu jedną z nich, nawet jeśli dotąd nie był on naszą mocną stroną? Nigdy nie jest za późno na zmiany, zwłaszcza te dobre, a aktywność fizyczna zdecydowanie sprzyja długowieczności. Kolejna złota rada to: Ruszajmy […]


vegetables-2924239_1920

Jak zdrowo i długo żyć? – cz. I

W dzisiejszych czasach emeryt staje się coraz częściej synonimem osoby dynamicznej i korzystającej z życia. Seniorzy żyją dłużej i cieszą się lepszym zdrowiem. Kluczem jest zdrowy tryb życia – oto kilka rad. Higiena życia to podstawa, aby cieszyć się dobrym zdrowiem. Składają się na nią dwa główne czynniki: zrównoważona dieta i aktywność fizyczna. Jedzmy zdrowo! […]


old-2498963_1920

Emerytura na zdrowie!

Australijscy uczeni opublikowali rezultaty badań, które udowadniają, że emerytura jest dobra dla zdrowia, ponieważ naturalnie przechodzimy wtedy na zdrowszy tryb życia. Badania naukowców z Sydney pokazały, że po przejściu na emeryturę, seniorzy zwiększyli swoja aktywność fizyczną do średnio 93 min na tydzień, a czas spędzony w trybie siedzący skrócił się do 67 min dziennie. Poza […]


spacer_senior1

Aktywni dziadkowie żyją dłużej

Seniorzy, którzy aktywnie wspierają swoje dzieci i wnuki wykazują się większą chęcią życia. Podobnie rzecz ma się w przypadku osób starszych, które są bezdzietne, ale opiekują się innymi. Różne badania wykazały, że wolontariat wpływa pozytywnie nie tylko na osoby, którym się pomaga, ale także na te, które pomagają. Mowa o korzyściach zarówno dla zdrowia fizycznego, […]


1 2
Zmień czcionkę
instagram