Przepis na..

czekoladowy-deserek-z-galaretką

Przepis na pyszny deserek w czekoladzie

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/na_slono_i_na_slodko/ Składniki: 150 g mrożonych truskawek 200 g serka śmietankowego 2 czubate łyżki płynnego miodu lub więcej 20 g żelatyny 100 ml gorącej wody 100 g czekolady deserowej Przygotowanie: Czekoladę rozpuszczamy i smarujemy nią silikonowe foremki Wstawiamy do lodówki na około 20 minut W tym czasie przygotowujemy pierwszą warstwę deseru. 10 g żelatyny zalewamy […]


sernik-z-owocami

Pyszny sernik z masą owocową

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/odchudzone_ciasto/ Składniki: Spód 80 g herbatników kakaowych 30 g masła Masa serowa 600 g twarogu sernikowego (półtłustego) 3 jajka 100 ml śmietanki 30% 80 g cukru (lub innego słodzika) Masa owocowa 3oo g owoców mrożonych lub świeżych (np. maliny i jeżyny) 1 łyżka cukru 2 łyżki nasion chia Przygotowanie: Spód Herbatniki i masło […]


Ciastka francuskie

Szybkie ciasteczka z ciasta francuskiego

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/fitprzepisyedupl_/ Składniki (na około 10 sztuk): jedno opakowanie ciasta francuskiego 275 g 150 g twarogu sernikowego 120 g malin 120 g borówek połówka jajka 15 g miodu Przygotowanie: Ciasto francuskie smarujemy roztrzepanym jajkiem i kroimy ciasto na 10 prostokątów. Zawijamy brzegi. Smarujemy twarogiem sernikowym. Ozdabiamy owocami. Pieczemy około 15 minut w 180 stopniach. […]


tortilla-z-kurczakiem

Tortilla z nadzieniem gyros

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/fitprzepisyedupl_/ Składniki (na 2 tortille): 2 placki tortilli 200 g piersi z kurczaka 50 g pomidora 30 g sałaty 50 g kukurydzy z puszki 10 g tłuszczu do smażenia 50 g jogurt grecki 5 g czosnku Sól, pieprz, curry Przygotowanie: Kurczaka przyprawiamy i smażymy. Warzywa kroimy drobno. Kukurydzę odsączamy. Sos jogurtowy robimy z […]


warzywne-muffinka

Warzywne muffinka

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/jakjalubiejesc/ Składniki: 1/2 ugotowanego brokuła na pół twardo 5 ugotowanych ziemniaków 1/3 sera camembert 10 dag sera żółtego lub więcej, zależy od naszych upodobań 1 mała czerwona papryka lub 1/2 dużej pół pęczka posiekanego koperku 2 jajka 1/2 kubka jogurtu 2 ząbki czosnku sól, pieprz, mielona papryka Przygotowanie: Ugotowany brokuł i ziemniaki kroimy […]


Lekka sałatka makaronowa

Bardzo zdrowa sałatka makaronowa :)

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/fitprzepisyedupl_/ Składniki: 30 g makaronu 100 g piersi z kurczaka 50 g mozzarella light 50 g kukurydzy z puszki 30 g roszponki 50 g pomidorków koktajlowych 10 g żurawiny ziarenka do dekoracji Przygotowanie: Kurczaka kroimy drobno i grillujemy. Makaron gotujemy al dante. Mozzarellę kroimy w kostkę. Wszystkie produkty razem mieszamy i dodajemy na […]


Kieszonki z kurczakiem i warzywami

Pyszne pieczone kieszonki z kurczakiem i warzywami

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/fitprzepisyedupl_/  Składniki (na jedną kieszonkę): 100 g piersi z kurczaka 50 g brokułów 50 g cukini 50 g papryki 50 g pieczarek 10 g cebuli 10 g oliwy sól, pieprz, kurkuma, mielona papryka Dodatkowo do podania 50 g ryżu Przygotowanie: Kurczaka kroimy i przyprawiamy. Warzywa kroimy drobno i przyprawiamy solą i pieprzem. Mieszamy […]


sernik-na-zimno-bounty

Kokosowy sernik na zimno “Bounty”

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/fitprzepisyedupl_/ Porcja – duża porcja na jedną osobę Składniki: 100 g chudego twarogu 100 g jogurtu waniliowego Skyr (jeżeli go nie mamy możemy użyć waniliowego Danio) 20 g miodu 10 g wiórek kokosowych 10 g gorzkiej czekolady (2 kostki) 20 g mleka 1/2 łyżeczki żelatyny Przygotowanie: Żelatynę rozpuszczamy w odrobinie wrzątku. Twaróg, skyr […]


sałatka makaronowa

Sałatka makaronowa z mini pulpecikami

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/fitprzepisyedupl_/ Przepis na jedną sporą porcję. Składniki: 150 g mielonego mięsa z indyka 60 g makaronu 50 g suszonych pomidorów 50 g papryki 30 g dowolnej sałaty 100 g jogurtu naturalnego sól, pieprz, curry, mielona papryka Przygotowanie: Mięso przyprawiamy i formujemy małe pulpeciki. Pieczemy w piekarniku około 15 minut, w połowie obracając. Makaron […]


naleśniki z twarogiem i malinami

Delikatne naleśniki z malinkami

Przepis autorstwa https://www.instagram.com/jakjalubiejesc/ Z podanej ilości wychodzą dwie duże porcje 🙂 Składniki: Naleśniki 150 g mąki pszennej 2 jajka 250 ml mleka szczypta soli Farsz 200 g chudego twarogu 50 g jogurtu naturalnego 10 g miodu 100 g malin Przygotowanie: Składniki na ciasto wymieszać na gładką konsystencję. Smażyć na suchej patelni lub na przesmarowanej olejem. […]


1 2 3
Zmień czcionkę
instagram