Polecane

Zgrzytanie zębami to poważna dolegliwość, która może dotyczyć aż 10 proc. dorosłej populacji. Obolała szczęka, gorsza estetyka i kondycja zębów, ich utrata, chroniczne bóle głowy, niekorzystny wpływ na samopoczucie oraz zdrowie ogólne – to tylko niektóre z grożących konsekwencji. Jak uporać się z problemem? Skąd wiedzieć, że cierpisz na bruksizm? Bruksizm to dość powszechne zaburzenie […]

Kierowanie samochodem może być nie lada wyzwaniem dla osób starszych. Bezpieczeństwo seniora wiąże się bowiem z czymś więcej niż tylko zwykłym zrozumieniem znaków drogowych i przepisów ruchu drogowego. Wraz z wiekiem seniorzy przechodzą wiele fizycznych i psychicznych zmian, które mogą utrudniać im pewne działania na drodze.  Oto 5 wskazówek dla starszych kierowców. 1. Pozostań aktywny […]

Każdy z nas miewa od czasu do czasu “gorsze dni”. Wydaje nam się wtedy, że cały świat jest przeciwko nam i zupełnie nie możemy poradzić sobie z otaczającą nas rzeczywistością. Jest jednak pewna nadzieja. Oto 6 sposobów na pokonanie “gorszych dni”! 1. Modlitwa lub medytacja Kiedy masz gorszy dzień, zwróć się ku modlitwie lub medytacji. Wielu ludzi […]

Prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia – jednak wiele starszych osób jest zagrożonych nieodpowiednim odżywianiem. Poznaj główne przyczyny i oznaki problemów żywieniowych u seniorów, a także dowiedz się, jakie kroki możesz podjąć, aby zapewnić starszej osobie dietę bogatą w składniki odżywcze. Niedożywienie u osób starszych może prowadzić do różnych […]

Nie jest dla nikogo tajemnicą, że brak snu, zwłaszcza chroniczny brak snu, może wywołać wiele poważnych problemów zdrowotnych. Naukowcy wykazali już, że może on powodować problemy z pamięcią, odpornością i wiele innych zaburzeń.  Wszyscy potrzebujemy snu – gdy jesteśmy w stanie spoczynku, nasz mózg pozbywa się toksycznych produktów ubocznych powstających w neuronach w ciągu dnia, a […]

Istnieje przekonanie, że 100% sok owocowy, ze względu na obecność cukrów prostych i stosunkowo niewielką zawartość błonnika, a także płynną konsystencję, może mieć negatywny wpływ na kontrolę stężenia glukozy w surowicy krwi i na masę ciała. Poglądy te jednak opierają się raczej na potocznych opiniach niż na solidnych dowodach naukowych. W rzeczywistości jest wręcz przeciwnie […]

Cukier trehalozowy ma korzystny wpływ na wątrobę i zwiększa wrażliwość na insulinę, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy – odkryli w swoich badaniach naukowcy z University of Washington w St. Louis (USA). Wyniki eksperymentów z udziałem myszy wykazały, że dodatek trehalozy do wody pitnej aktywował u gryzoni gen o nazwie Aloxe3. Disacharyd ten nie pozwala na przedostanie […]

Jak wykazali naukowcy z Grecji i Hiszpanii, 6-8 godzin snu dziennie, zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Łącznie przebadano ponad milion zdrowych, dorosłych pacjentów (1 000 541 osób). Zostali oni podzieleni na trzy grupy warunkowe, z których jedna spała mniej niż sześć godzin dziennie, druga – ponad osiem godzin, a trzecia była grupą kontrolną (spała od sześciu do […]

Odkładanie tłuszczu w tkance wątroby podczas menopauzy jest zjawiskiem powszechnym. Wokół wszystkich narządów brzucha tworzy się trzewny tłuszcz. To z kolei prowadzi do stanu zapalnego i zmian w budowie wątroby. Czy można jakoś temu zaradzić? Eksperci z University of Georgia w trakcie eksperymentu udowodnili, że suplementy ziołowe pomagają chronić wątrobę zwierząt w okresie menopauzy. Fitochemikalia […]