Polecane

pexels-photo-925350

Zgrzytasz zębami w nocy? Tych 7 sposobów może ci pomóc

Zgrzytanie zębami to poważna dolegliwość, która może dotyczyć aż 10 proc. dorosłej populacji. Obolała szczęka, gorsza estetyka i kondycja zębów, ich utrata, chroniczne bóle głowy, niekorzystny wpływ na samopoczucie oraz zdrowie ogólne – to tylko niektóre z grożących konsekwencji. Jak uporać się z problemem? Skąd wiedzieć, że cierpisz na bruksizm? Bruksizm to dość powszechne zaburzenie […]


pexels-photo-769892

5 wskazówek dla starszych kierowców

Kierowanie samochodem może być nie lada wyzwaniem dla osób starszych. Bezpieczeństwo seniora wiąże się bowiem z czymś więcej niż tylko zwykłym zrozumieniem znaków drogowych i przepisów ruchu drogowego. Wraz z wiekiem seniorzy przechodzą wiele fizycznych i psychicznych zmian, które mogą utrudniać im pewne działania na drodze.  Oto 5 wskazówek dla starszych kierowców. 1. Pozostań aktywny […]


donna-anziana-e1523701136657

6 sposobów na pokonanie “gorszych dni”

Każdy z nas miewa od czasu do czasu “gorsze dni”. Wydaje nam się wtedy, że cały świat jest przeciwko nam i zupełnie nie możemy poradzić sobie z otaczającą nas rzeczywistością. Jest jednak pewna nadzieja. Oto 6 sposobów na pokonanie “gorszych dni”! 1. Modlitwa lub medytacja Kiedy masz gorszy dzień, zwróć się ku modlitwie lub medytacji. Wielu ludzi […]


wedding-reception-1967373_1280

Jak rozpoznać oznaki niedożywienia u seniorów?

Prawidłowe odżywianie ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia – jednak wiele starszych osób jest zagrożonych nieodpowiednim odżywianiem. Poznaj główne przyczyny i oznaki problemów żywieniowych u seniorów, a także dowiedz się, jakie kroki możesz podjąć, aby zapewnić starszej osobie dietę bogatą w składniki odżywcze. Niedożywienie u osób starszych może prowadzić do różnych […]


double-bed-1215004_1280

Dlaczego tak ważna jest odpowiednia ilość snu?

Nie jest dla nikogo tajemnicą, że brak snu, zwłaszcza chroniczny brak snu, może wywołać wiele poważnych problemów zdrowotnych. Naukowcy wykazali już, że może on powodować problemy z pamięcią, odpornością i wiele innych zaburzeń.  Wszyscy potrzebujemy snu – gdy jesteśmy w stanie spoczynku, nasz mózg pozbywa się toksycznych produktów ubocznych powstających w neuronach w ciągu dnia, a […]


fresh-orange-juice-squeezed-refreshing-citrus-158053

Sok a efekt metaboliczny i otyłość

Istnieje przekonanie, że 100% sok owocowy, ze względu na obecność cukrów prostych i stosunkowo niewielką zawartość błonnika, a także płynną konsystencję, może mieć negatywny wpływ na kontrolę stężenia glukozy w surowicy krwi i na masę ciała. Poglądy te jednak opierają się raczej na potocznych opiniach niż na solidnych dowodach naukowych. W rzeczywistości jest wręcz przeciwnie […]


Happy senior couple at the beach

6 sposobów, by cieszyć się dłuższym życiem

Chcesz wydłużyć sobie życie? Zapomnij o wszystkich suplementach diety czy szukaniu Fontanny Młodości. Klucz do długowieczności, może być znacznie bliżej niż nam się wydaje… Długofalowe badanie rozpoczęte w 1921 roku przez zmarłego Louisa Termana, psychologa za Stanford University, wykazało kilka naprawdę zaskakujących cech u osób, które żyły długo. Terman rekrutował 1528 dziesięciolatków (połowa chłopców i […]


sugar-3057660_1280

Trehaloza – cukier, który posiada wiele cennych właściwości

Cukier trehalozowy ma korzystny wpływ na wątrobę i zwiększa wrażliwość na insulinę, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy – odkryli w swoich badaniach naukowcy z University of Washington w St. Louis (USA). Wyniki eksperymentów z udziałem myszy wykazały, że dodatek trehalozy do wody pitnej aktywował u gryzoni gen o nazwie Aloxe3. Disacharyd ten nie pozwala na przedostanie […]


sleeping-seniors

Ile powinniśmy spać, żeby zachować zdrowie?

Jak wykazali naukowcy z Grecji i Hiszpanii, 6-8 godzin snu dziennie, zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Łącznie przebadano ponad milion zdrowych, dorosłych pacjentów (1 000 541 osób). Zostali oni podzieleni na trzy grupy warunkowe, z których jedna spała mniej niż sześć godzin dziennie, druga – ponad osiem godzin, a trzecia była grupą kontrolną (spała od sześciu do […]


grapes-3643082_1280

Pokarmy roślinne chronią przed problemami z wątrobą w okresie menopauzy

Odkładanie tłuszczu w tkance wątroby podczas menopauzy jest zjawiskiem powszechnym. Wokół wszystkich narządów brzucha tworzy się trzewny tłuszcz. To z kolei prowadzi do stanu zapalnego i zmian w budowie wątroby. Czy można jakoś temu zaradzić? Eksperci z University of Georgia w trakcie eksperymentu udowodnili, że suplementy ziołowe pomagają chronić wątrobę zwierząt w okresie menopauzy. Fitochemikalia […]


1 2 3 4 5 >»
Zmień czcionkę
instagram